生活中如何预防大肠癌？

核心提示: 肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

结直肠癌，我们一定很熟悉，因为结直肠癌是我们生活中非常常见的疾病。许多人对结直肠癌缺乏认识，忽视了日常预防，最终导致结直肠癌的形成。那么，在日常生活中，我们应该如何预防结直肠癌呢？让我们一起知道吧。

预防结直肠癌：

1.饮食调整

虽然结直肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性结直肠癌与环境因素密切相关，尤其是饮食因素。饮食干预可以降低结直肠癌的发病率。

2.肥胖与运动

肥胖，特别是腹部肥胖是结直肠癌的独立危险因素，体育活动过少是结直肠癌的危险因素。体育活动会影响结肠蠕动，有利于粪便排出，从而达到预防结直肠癌的效果。

3.水果、蔬菜和膳食纤维

纤维素可以增加粪便量，稀释结肠中的致癌剂，吸收胆汁酸盐，从而减少结直肠癌的发生。因此，在日常饮食中，应尽量多吃蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少结直肠癌的发生。

4.能量摄入

能量摄入与结直肠癌的发生有关。大多数研究表明，无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物，总能量摄入都与结直肠癌的风险有关。减少能量摄入可能会降低结直肠癌的发病率。

5.维生素和微量元素

补充维生素A、C、E它可以将腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前的数据不支持抗氧化维生素预防结直肠癌。微量元素与结直肠癌的关系尚不详细。叶酸可以减少结直肠癌的发病率，但具体机制尚不清楚。

6.饮酒

酒精摄入量与结直肠癌有关，酒精也是结直肠腺瘤的危险因素，但具体原因尚不清楚。减少酒精摄入量有助于预防结直肠癌。

7.生殖因素

激素和生殖因素可能会影响结直肠癌的发生。单身女性结直肠癌的发病率高于已婚女性。有些人认为这与激素会影响胆汁酸代谢有关。

以上是预防结直肠癌的方法，我希望能给您带来实质性的帮助。专家建议，结直肠癌的危害很大，一旦结直肠癌，不要忽视早期治疗，必须及时到正规医院进行一系列治疗，以免病情恶化。